witamina d

Daria opowiadaj jak ci w tej Holandii? Pusto bez ciebie na siłowni :-( Nie ma z kim pogadać :-( Temat załóż sobie oddzielny wtedy Moderatorki będą mogły łatwiej do ciebie dotrzeć :-) Pomiary No i dvpa }:-(( Wszystko stoi jak zaklęte. Chyba za bardzo się cieszyłam ze spadków w pierwszym etapie. Organizm się zbuntował i nie współpracuje. Wredniak [...]

[...] nie pasowało do ryby ;-] TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum Burpree – Challange – 35 szt. MISKA suplementy tran, witamina c, magnez. warzywasałata lodowa, cebula, pieczarki, ogórek, rzodkiewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f302b5dc7df42c6a23e22545607d459.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

Craze to nie kolejny "mózgotrzep" z 1,3-dimetyloaminą (geranium). Wiele producentów dodaje do swoich odżywek 1,3-dimetyloaminę jako "ekstrakt z geranium". Sama substancja istnieje już na rynku suplementów od jakiegoś czasu, ale ze względu na skutki uboczne, takie jak nieprzyjemny posmak w ustach, "zejścia" po treningu, czy bezsenność, powoli [...]

[...] - moja strata, powiem Ci - rogowacenie mieszków wywołane jest najczęściej deficytem witaminy A - jeżeli pamiętasz ze szkoły (a nie zdziwię się, jak nie pamiętasz) jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach - popatrz na swoją miskę, zobacz ile jest w niej tłuszczu i zastanów się jak niby miała byś mieć pełne spektrum witamin A,D,E i K skoro [...]

[...] 12x12 12x13p modlitewnik sztanga lamana 12x16 12x21 9x23 12x16 12x21 12x23 12x18 12x23 14x25 uginanie siedzac na lawce skośnej 45st 12x6 12x8 12x10 12x8 12x10 11x12 12x8 12x10 13x12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de0c50f1cffb41569341bc64da03321f.png -białko -omega 3 -magnez -wapno -witamina c Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-21 20:50:42

dieta:DSzczerze,biore tylko przedtreningowe,w dni nietreningowe,dieta,bcaa,witaminy,tran,magnez,witamina C i bialko z rana z platkami,mie nie zalezy na miesniach juz...bylem,widzialem,sprobowalem...teraz chce kondycje miec no i mniejszy brzuch:D Ale kup sobie kreatyne,lub kre-alkalyn,lub jakas forme jablczanu bez kofeiny i innego badziewia,a w [...]

Zestawienie ostatnich dwóch dni Jedzonko ( dodatkowo witamina C, omegi) wczorajszy trening Samopoczucie bardzo dobre, trening męczy, zakwasy są. Nie ukrywam - liczę że doczekam się chociażby minimalnych efektów :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e24abb09e5a4066a89b020c26503cc7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/220e406abe274213a6fe622d96534852.png [...]

nogi + łydki - I Sobota 1. Przysiady ze sztangą na barkach - rampa 6-10 + regres 8x38kg / 8x58kg / 8x73kg / 8x85kg / 16x60kg 8x38kg / 8x58kg / 8x75kg / 10x90kg / 16x63kg 2. Przysiad wykroczny - 4x8-16 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg 3. Wysoki step - 4x8-16 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 16x28kg / [...]

Rozkład: 1800 kcal BTW 135g/60g/200g Poprawiona miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb80ec18e5234bc3b5ca3a35b6428eaa.png Suplementy: tran 5 ml, Aescin 2x1 tabletka, magnez z witaminą B6 1 tabletka, Silica 1 tabletka. I takie suplementy będą codziennie. Jakby się coś zmieniło to wtedy napiszę :-) W ciągu dnia piję zazwyczaj tylko wodę, bardzo [...]

[...] Warzywa: - 1/2 kubka kiszonej kapusty (wymagane) - brokuły (wymagane) - inne warzywa, które podejdą mi pod rękę/buzię (jeszcze nie wiem jakie) :) Dodatkowo: - witamina C (o której zapomniałam napisać wcześniej, że biorę) - 1 tabletka dziennie - ocet jabłkowy codziennie rano łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E [...]

[...] może następnym razem. Ile to nowych smaków człowiek pozna... Warzywa w dniu dzisiejszym: - kapusta kiszona - włoszczyzna - kapusta pekińska - pomidory - brokuły Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E [...]

Dziś: Warzywa: - brokuły 250g - kapusta kiszona 75g - marchew 50g - ogórek kiszony 35g RAZEM: 410g ---> wstyd, myślałam, że wyjdzie więcej }:-( Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - [...]

[...] Tak więc: Warzywa: - fasolka szparagowa 415g - brokuły 220g - kapusta kiszona 100g RAZEM: 735g ---> jak na moje podjadanie to tragiczna ilość warzyw Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E [...]

[...] poza domem, przed chwilą powrót i szybka spowiedź... Warzywa: - pomidor 280g - fasolka szparagowa 500g - pieczarki 170g RAZEM: 950g ---> całkiem przyzwoicie Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E [...]

[...] zdrowe... Czy ktoś mógłby mi powiedzieć ile w tym jest prawdy? Warzywa: - szpinak 110g - pomidor 130g - koperek RAZEM: 240g --> dziś się nie postarałam Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki No i micha: [...]

[...] ! miska - póki co bez zmian czyli dalej 150/60/200 warzywa: brokuły, sałata lodowa, ogórki kiszone, pomidory napoje: 3,5 litra wody, pokrzywa x3, owocowa herbata x1 suple: witamina b complex x3, aspargin x2, omega 3 2x2, life energgy x2, l-carnityna x2, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12d03ee72b574b749065117623646345.png Zmieniony przez - [...]

[...] collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem-life energgy x1 l-carnityna x2 BCAAx4, po treningu BCAA x4 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 witamina c 2x5tabletek kombucha Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-14 20:55:57 Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-14 20:56:26

[...] 1 litr, pokrzywa z rumiankiem 0,5 litra, pokrzywa x1 suple:rano - collagen 5g sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem-life energgy x1 l-carnityna x2 BCAAx4, po treningu BCAA x4 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 witamina c 2x5tabletek kombucha Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-17 23:33:31

droga ta witamina K....(w porownaniu do D np)

Witaminą K powinny się zainteresować przede wszystkim osoby, które stosują wysokie dawki witaminy D. Warto też monitować spożycie witaminy A w takim wypadku. Co do IGF - masz matuum2294 tytuły i autorów tych badań?